De igual manera, nuestro cerebro necesita movimientos, ejercicios. Y para tal efecto, aquí te propongo algunos para que los pongas en practica si es posible a diario.
1. Resuelve acertijos, sudokus y otros juegos de ingenio.2. Mejora tu capacidad ambidiestra, usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes, mover el ratón, intercambia el cuchillo y tenedor de manos comiendo.
3. Fíjate en la ambigüedad, aprende a apreciar las paradojas y las ilusiones ópticas.
4. Aprende a realizar mapas mentales.
5. Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos , dúchate con tapones en los oídos.
6. Desarrolla el sentido del gusto, trata de apreciar y distinguir sabores independientes, como quesos, vinos, cervezas.
7. Busca y encuentra puntos en común entre situaciones aparentemente sin relación.
8. Encuentra nuevos usos para objetos cotidianos. Cuantas formas de aprovechar un bolígrafo encuentras, 10, 100.
9. Busca argumentos para rebatir tus opiniones.
10. Aprende técnicas de creatividad.
11. Ve más allá de la respuesta evidente.
12. Utiliza el pensamiento lateral.
13. Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume estas como verdaderas.
14. Pregúntate mas a menudo ¿Que pasaría si?
15. Mira las fotos al revés.
16. Emplea la técnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina, adapta, magnifica plantea otros usos, elimina, revierte).
17. Sé crítico con toda la información recibida. Cuestiona su veracidad. Distingue las falacias.
18. Resuelve puzzles y problemas de lógica.
19. Familiarízate con el método científico.
20. Dibuja, pinta; no necesitas ser un artista.
21. Piensa siempre en positivo.
22. Desarrolla habilidades artísticas (escultura, música, pintura).
23. Aprende a hacer malabarismos.
24. Come alimentos buenos para el cerebro.
25. Haz ejercicio físico, mantente en forma y beneficia tu mente.
26. Aprende (y usa) alguna técnica de memorización.
27. Aprende a respirar bien y profundamente.
30. Duerme lo justo; ni mucho ni poco.
31. Juega alguna vez a un juego de escape
32. Escucha música clásica (Mozart, Vivaldi, Beethoven, Wagner, Chopin, etc.)
33. Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa
34. No uses lo ultimo en tecnología para todo , hay cosas que se hacen igual a la antigua usanza y no perderás habilidades.
35. Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas superficies.
36. Háblate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia.
37. Busca recursos interactivos en la red sobre como aumentar la inteligencia.
38. Trata de sumar 100 mentalmente con los números de las matriculas de coches que veas usando las operaciones matemáticas básicas.
39. Aprende un idioma extranjero
40. Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu banco de ideas.
41. Cultiva el humor, invéntate chistes.
42. Come en restaurantes de comidas de países de diferentes culturas ( hindús, japoneses , turcos...)
43. Aprende a tocar un instrumento musical.
44. Escribe, ya sea un libro, un poema o un blog.
45. Plantéate un tema de observación para el día. Por ejemplo, coches rojos, fíjate cuantos coches rojos ves ese día.
46. Mejora tu velocidad de lectura.
47. Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj (mejor, no lleves reloj)
48. Memoriza el nombre de personas que te presenten.
49. Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso: sasoc, sam y sojitreca.
50. Medita. Cultiva la relajación de la mente.
Si, ya sé. tienes muchas cosas que hacer y no tienes tiempo de ejercicios mentales.
Lo que te propongo es que los hagas mientras haces tus quehaceres diarios. No es necesario que le dediques una hora fija. ¿Tienes otras alternativas para hacer ejercicios mentales? ¡ Platícanoslas!
Aumenta tu Memoria